Jeśli myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, istnieją dowody na to, że może ona przynosić korzyści wykraczające poza oczekiwania. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Illinois sugeruje, że joga może także poprawiać funkcje mózgu u starszych osób. Badacze obserwowali ludzi w wieku od 55 do 79 lat. Niektórzy uczestniczyli w zajęciach jogi, podczas gdy inni wykonali ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Po ośmiu tygodniach grupa uprawiająca jogę trzy razy w tygodniu wykazała znaczne poprawy w szybkim i dokładnym wykonywaniu zadań bez rozpraszania się. Grupa wykonująca ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nie wykazała takich efektów. Badacze spekulują, że skupienie na ciele, umyśle i oddechu podczas praktyki jogi przekłada się na poprawę zdolności do utrzymywania uwagi. Przez lata jodze przypisywano różnorodne korzyści zdrowotne, w tym wzmacnianie systemu odpornościowego, łagodzenie migren i promowanie lepszego snu.
Tomek w dobrym tonie 